Faktorer som påverkar håravfall hos män | Hur man förhindrar att hår tappas eller är fläckigt

F: Männen i min familj verkar alla tappar håret, så jag antar att det inte finns något jag kan göra åt det, eller hur? Hur kan du bekämpa genetik?



S: Även om det är sant att genetik spelar den största rollen i huruvida en man kommer att uppleva håravfall (manlig alopeci), det finns beteendefaktorer som påverkar håravfall.

Vill du ha en fullständig guide till herrhår?



RMRS Hair ebook



Klicka HÄR för att ladda ner den GRATIS e-boken på 58 sidor

Under 2013, en artikel publicerades i tidskriften Plastrekonstruktiv kirurgi studera faktorer som påverkar håravfall hos män.

Forskarna tog en intressant strategi för att studera både genetiska och beteendemässiga faktorer: de studerade en uppsättning av 92 identiska manliga tvillingar.



Var och en av tvillingarna studerades på ett antal sätt:

Testosteronnivåer mättes i deras saliv

Digitala fotografier av deras hår (eller brist på det)



Exakta mätningar av främre, sida och toppen av huvudet

Observatörernas bedömningar av håravfall i varje del av huvudet



Frågeformulär om deras livstid av beteenden

Därefter korrelerades varje mans håravfall med deras beteende under en livstid och jämfördes med deras identiska tvillingar.



Teorin är att varje identisk tvilling har ungefär samma genetik, men olika beteenden, så det här är ett sätt att se hur mycket gener kontra beteenden tenderar att påverka håravfall.

(I verkligheten är genetik inte riktigt så enkelt, men för våra ändamål behöver vi inte oroa oss för det)

Vill du ha en fullständig guide till herrhår?

RMRS Hair ebook

Klicka HÄR för att ladda ner den GRATIS e-boken på 58 sidor

RESULTAT:

Genetik

Inte överraskande spelade genetik den största faktorn för håravfall framför och på toppen (men inte på sidorna).

Om håravfall finns i dina gener är det mer sannolikt att du tappar håret.

Ålder

Återigen, inte förvånande: ju äldre en man var desto mer sannolikt hade han håravfall.

Detta var sant på alla delar av huvudet.

Barn

Den här kanske inte är så förvånande för dem som har barn: ju fler barn en man hade desto mindre hår hade han framför.

Möjligen beror detta på den ökade stress som är förknippad med att ha barn (men de är värda det ändå, eller hur?)

Diet

Mer koffein korrelerades med mer håravfall framför och på huvudet.

De män som drack mer än 4 alkoholhaltiga drycker på en vecka hade mer håravfall på sidorna och överst på huvudet.

Intressant är att de män som helt avstod från alkohol också hade mer håravfall på sidorna och toppen av huvudet.

Rökning

Män som rökt hade mer håravfall framför och på huvudet.

Forskarna föreslog att rökning begränsar blodflödet till hårsäckarna, och detta får folliklarna att dö.

Sjukdomshistoria

Män som haft en historia av hudsjukdom tappade mer hår i genomsnitt på sidorna och överst.

Kläder

Här är en överraskning: att ha på sig en hatt skyddade faktiskt män från håravfall på huvudets sidor.

Jag har alltid hört att hattkläder ledde till håravfall, men forskarna föreslog att hattar skyddar hårbotten mot solskador, och detta kan förklara varför hattklädsel förhindrar håravfall.

Påfrestning

Här är en annan intressant twist: ökad livslång stress ledde till mindre hår på toppen av huvudet, men mer på sidorna.

Hormoner

Tvillingar med mer salivtestosteron än deras tvillingmotsvar hade mer hår på huvudets sidor.

NOTERA:

Detta kan vara en viktig tid att nämna att korrelation inte nödvändigtvis är lika med orsakssamband.

Bara för att dessa faktorer var förknippade med mer håravfall, betyder det inte att det finns en direkt orsakssamband.

Det kan vara så att det finns andra faktorer som orsakar både beteenden och håravfall.

Men om denna information hjälper dig att sluta röka eller minska för mycket drickande, låt inte detta stoppa dig.

DISKUSSION:

Därför finns det ett antal saker man kan göra för att förhindra håravfall, även om man har en genetisk benägenhet för håravfall:

Minska stress

Skär ner koffeinet

Sluta röka

Drick måttligt (under 4 drycker i veckan)

Vissa dricker är faktiskt bra för håravfall.

Bära en hatt

Öka testosteron

Vill du ha en fullständig guide till herrhår?

RMRS Hair ebook

Klicka HÄR för att ladda ner den GRATIS e-boken på 58 sidor

Referens

Gatherwright, J., Liu, M. T., Amirlak, B., Gliniak, C., Totonchi, A., & Guyuron, B. (2013). Bidraget av endogena och exogena faktorer till manlig alopeci: En studie av identiska tvillingar. Plastrekonstruktiv kirurgi, 131(5), 794-801. Länk: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23629119