Dålig andedräkt

Hur illa är det att ha dålig andedräkt?fixa dålig andedräkt



Om du har varit runt någon annan med det ...

du vet hur illa.



Dålig andedräkt är inte bara dålig grooming -



det är dåligt uppförande.

Det är så grovt att det gör dig obehaglig att vara med. Och ändå händer det för de flesta - ibland i exakt fel ögonblick (vad är det vanliga temat för varje mindre än berättelsebok första kyss du någonsin har hört talas om? Exakt).

De goda nyheterna: dålig andedräkt kan förhindras. Ta några grundläggande steg så kan du försäkra dig om att dålig andedräkt inte tar dig ur vakt.



Dagens artikel kommer till dig av CONFADENT - det bästa tandköttet för dålig andedräkt. Det är det enda tandköttet med FDA-godkända aktiva ingredienser som finns i många ledande munsköljningar och tandkräm.

Jag har två bra rabatter - använd koden RMRS25 för 25% rabatt på alla beställningar, eller RMRSUB för att avstå från registreringsavgiften för en prenumerationsorder (värde 9,95 USD). Klicka här för att kolla in CONFADENT.

Klicka här för att titta på videon - 10 tips för att bli av med dålig andedräkt



Klicka här för att titta på videon - Behöver du en halitoskur?

hydrat för dålig andedräkt1) Hydrat

Om du någonsin har haft 'morgonandedräkt' har du upplevt en av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt - uttorkning.



Över natten saktar salivproduktionen ner. Det betyder att din mun är torrare än vanligt och att några av cellerna på tungan dör och bryts ner av bakterier. Processen skapar en obehaglig lukt som leder till dålig andedräkt.

Detta är lätt att motverka - se bara till att du dricker tillräckligt med vatten (vilket du ska göra ändå) och hydrera så snart du vaknar. Att hålla en luftfuktare på medan du sover hjälper också.

2) Sänk ner socker



Allas mun innehåller bakterier. Det är oundvikligt och det är inte så illa. Men din mun är ett ekosystem. Om det blir obalanserat kan bakterier växa ut ur kontroll och leda till plack, tandförfall och dålig andedräkt.

Den främsta orsaken till överdriven bakterietillväxt är för mycket socker. Bakterierna matar på socker och utsöndrar syra, som luktar smaklös och är förknippad med plack och håligheter.

Din saliv neutraliserar naturligt dessa syror, så om du märker att munnen är torr eller din andedräkt luktar (slicka handleden, vänta tio sekunder och sniffa - naturligtvis - för att känna hur andan luktar för andra människor) en av bästa lösningarna är att tugga sockerfritt tuggummi. Det stimulerar salivproduktionen utan att ge extra mat åt bakterier.

3) Borsta tänderna korrekt

Självklart, eller hur? Men om du borstar två gånger om dagen och fortfarande har problem med halitos kan du behöva förbättra din teknik.

American Dental Association rekommenderar borsta i 45 graders vinkel mot tandköttet (de flesta bakterier som orsakar dålig andedräkt hänger ut där tandköttet möter tänderna) två hela minuter.

Se till att ta alla sidor av dina tänder och ta några vertikala slag mellan dina framtänder. Gör det till en medveten vana istället för att rusa igenom den. Det kommer inte bara förbättra din andedräkt utan din allmänna hälsa.

4) Skrapa din tunga

Vissa upplever dålig andedräkt trots god tandhygien - på grund av rökning, en infektion eller som en bieffekt av ett läkemedel. Dessa typer av dålig andedräkt kommer ofta med en belagd tunga - det vill säga din tunga visar en film av döda celler och bakterier.

I dessa fall kan en tungskrapa vara en snabb lösning. Det löser inte problemet permanent, men om du behöver förbättra andedräkten snabbt kan det vara en livräddare.

5) tandtråd

Det är det råd som alla får och få följer: du borde verkligen använda tandtråd en gång om dagen. Kronisk dålig andedräkt kan rensas helt med regelbunden tandtråd - som tar bort ansamlingen av illaluktande matpartiklar mellan dina tänder.

Som med många hälsoproblem är det enda 'mirakelkuret' konsekventa hälsosamma vanor.

6) Använd rätt munvatten

Munvatten hjälper till att bli av med dålig andedräkt, eller hur? Kortsiktig, ja. Men saker ser lite annorlunda ut på lång sikt. Vanliga alkoholbaserade munvatten kan vara extremt torkande - vilket leder till starkare lukt från bakterierna i munnen.

Det här betyder inte att du inte kan för att hoppa över munvatten. Leta efter ett alkoholfritt munvatten med ingredienser som mentol, eukalyptol eller tymol istället. Munvatten är mest effektiv när den används femton minuter efter borstning.

7) Rengör tid

Det kan vara frestande att borsta tänderna först, ta en kopp kaffe och ta frukost på vägen till jobbet - men detta upphäver fördelarna med att borsta när det kommer till din andedräkt.

När det är möjligt, borsta tänderna strax efter måltiderna. Mikroskopiska livsmedelspartiklar är en främsta skyldige när det gäller dålig andedräkt.

kaffe orsakar dålig andedräkt8) Var uppmärksam på din kost

De flesta av oss vet att inte beställa vitlök och lök flatbröd på första dejten. Men det kan också finnas snyggare orsaker till dålig andedräkt som lurar i din kost.

Kaffe med grädde och socker, till exempel är en trippel whammy - socker (bakteriemat), mejeriprodukter (som tenderar att dröja kvar i munnen och lukta surt) och föreningar som kan lämna munnen torr och magsyran krossad. Grönt te är en mycket effektivare koffeinfix för stora dagar på kontoret - det är naturligt antibakteriellt.

Kanel innehåller liknande egenskaper och är utsökt som smakämne i te eller flingor. Att äta skarpa grönsaker och frukter som selleri eller äpplen hjälper din mun att hålla sig ren genom att skrubba skräp från tänderna och stimulera salivproduktionen.

9) Håll tandköttet friskt

Periodontal eller tandköttssjukdom kan leda till att tandköttet dras tillbaka från tänderna, vilket ger mer utrymme för bakterier, döda celler och gamla matpartiklar att samlas. Detta leder nästan oundvikligen till dålig andedräkt.

Om du misstänker tandköttssjukdom är orsaken till din dåliga andedräkt (om tandköttet känns löst eller ser inflammerat ut, är det mycket möjligt) boka tid hos din tandläkare. De bör kunna rekommendera behandling eller en specialist.

10) Sluta röka

Tobaksbruk ökar din risk för nästan alla de dåliga andedräkt som orsakar här. Dessutom innehåller de flesta kommersiella tobaksprodukter dussintals aromatiska kolväten - ämnen som dröjer kvar i din saliv och orsakar den inaktuella eller skarpa lukten som är förknippad med 'rökarnas andedräkt'.

Att upprätthålla ett hälsosamt oralt ekosystem genom god hygien och kost hjälper naturligtvis, men det enda säkra sättet att sparka dålig andedräkt om du är tobaksanvändare är att sluta. Tala med din läkare för att få hjälp att bryta vanan - bättre andning kommer att vara en av de många fördelarna du kommer att njuta av.

Ett sätt att hjälpa dig att sluta röka? Tuggummi. CONFADENT är det enda tandköttet som bekämpar bakterier för att skydda dina tänder och tandkött. Det ger dig ett nytt andetag och vitnar också tänderna. Tugga KONFADENT efter att ha druckit svart kaffe eller rött vin.

Missa inte dina två exklusiva rabatter på den här fantastiska produkten - använd koden RMRS25 för 25% rabatt på alla beställningar, eller RMRSUB för att avstå från registreringsavgiften för en prenumerationsorder (värde 9,95 USD). Klicka här för att fräscha upp andan med CONFADENT.