9 faktorer som påverkar håravfall hos män | 6 sätt att förhindra att du tappar håret eller skallar

18453999958_1f8061ffff_oHåravfall.



Skallning.

Den avtagande hårlinjen.



För många män - det är en oundviklig del av livet.



Deras far, farfar och bröder hade alla - så att de kommer att hantera balding också.

Rätt?

Tja - tänk om det fanns sätt att fördröja håravfall.



Vad händer om du kan skjuta upp håravfall genom livsstilsförändringar?

Även om det inte finns några garantier här - finns det forskning om att skallighet orsakas av 9 faktorer.

Sex av dem kan förskjutas till en viss grad.



Nyfiken?

Läs vidare eller titta på den här videon:



9 faktorer som påverkar håravfall för män - Klicka här för att titta på YouTube

Klicka här för att se 6 tips för att förhindra håravfall hos män



Vill du ha en fullständig guide till herrhår?

RMRS Hair ebook

Klicka HÄR för att ladda ner den GRATIS e-boken på 58 sidor

Under 2013, en artikel publicerades i tidskriften Plastrekonstruktiv kirurgi studera faktorer som påverkar håravfall hos män.

Forskarna tog en intressant strategi för att studera både genetiska och beteendemässiga faktorer: de studerade en uppsättning av 92 identiska manliga tvillingar.

Var och en av tvillingarna studerades på ett antal sätt:

  • Testosteronnivåer mättes i deras saliv
  • Digitala fotografier av deras hår (eller brist på det)
  • Exakta mätningar av främre, sida och toppen av huvudet
  • Observatörernas bedömningar av håravfall i varje del av huvudet
  • Frågeformulär om deras livstid av beteenden

Därefter korrelerades varje mans håravfall med deras beteende under en livstid och jämfördes med deras identiska tvillingar.

Teorin är att varje identisk tvilling har ungefär samma genetik, men olika beteenden, så det här är ett sätt att se hur mycket gener kontra beteenden tenderar att påverka håravfall.

De nio faktorer som påverkar mäns håravfall

1) Genetik & skallning

Inte överraskande spelade genetik den största faktorn för håravfall framför och ovanpå (men inte på sidorna).

Om håravfall finns i dina gener är det mer sannolikt att du tappar håret.

2) Ålder (Äldre = håravfall)

Återigen, inte förvånande: ju äldre en man var desto mer sannolikt hade han håravfall.

Detta var sant på alla delar av huvudet.

3) Antalet barn (mer motsvarar mer håravfall!)

Den här kanske inte är så förvånande för dem som har barn: ju fler barn en man hade desto mindre hår hade han framför.

Möjligen beror detta på den ökade stress som är förknippad med att ha barn (men de är värda det ändå, eller hur?)

4) Diet & håravfall (speciellt koffein och alkohol)

Mer koffein korrelerades med mer håravfall framför och på huvudet.

De män som drack mer än 4 alkoholhaltiga drycker på en vecka hade mer håravfall på sidorna och överst på huvudet.

Intressant är att de män som helt avstod från alkohol också hade mer håravfall på sidorna och toppen av huvudet.

5) Rökning och håravfall

Män som rökt hade mer håravfall framför och på huvudet.

Forskarna föreslog att rökning begränsar blodflödet till hårsäckarna, och detta får folliklarna att dö.

6) Hudsjukdomar Historia och fläckar

Män som haft en historia av hudsjukdom tappade mer hår i genomsnitt på sidorna och överst.

7) Kläder (hattar och skallning)

Här är en överraskning: att ha på sig en hatt skyddade faktiskt män från håravfall på huvudets sidor.

Jag har alltid hört att hattkläder ledde till håravfall, men forskarna föreslog att hattar skyddar hårbotten mot solskador, och detta kan förklara varför hattklädsel förhindrar håravfall.

8) Stress & skallning

Här är en annan intressant twist: ökad livslång stress ledde till mindre hår på toppen av huvudet, men mer på sidorna.

9) Hormoner och håravfall

Tvillingar med mer salivtestosteron än deras tvillingmotsvar hade mer hår på huvudets sidor.

Viktig notering:

Detta kan vara en viktig tid att nämna att korrelation inte nödvändigtvis är lika med orsakssamband. Bara för att dessa faktorer var förknippade med mer håravfall, betyder det inte att det finns en direkt orsakssamband.

Det kan vara så att det finns andra faktorer som orsakar både beteenden och håravfall. Men om denna information hjälper dig att sluta röka eller minska för mycket drickande, låt inte detta stoppa dig.

6 sätt att förhindra håravfall

  1. Minska stress
  2. Skär ner koffeinet
  3. Sluta röka
  4. Drick måttligt (under 4 drycker i veckan - Vissa dricker är faktiskt bra för att förhindra håravfall!)
  5. Bär en hatt - tänk sugrör & lösare hattar som skyddar mot solen!
  6. Öka testosteronintaget.

Vill du ha en fullständig guide till herrhår?

RMRS Hair ebook

Klicka HÄR för att ladda ner den GRATIS e-boken på 58 sidor