5 Produktivitetshack för att bli skit | Hur man blir mer produktiv?

Hur kom jag så långt efter?



Jag ska ALDRIG avsluta allt.

Det är ännu en gång beslutstid ...



Drar jag en annan all-nighter och hoppas att jag fortfarande kan göra mitt jobb i morgon ...



Eller be alla om ursäkt och hoppas att jag fortfarande har en?

Är scenariot ovan bekant för dig?

Ännu värre är det du kvällen före varje stort projekt?



Om så är fallet, läs vidare.

Om inte, läs vidare ändå. Även om du redan är hyperproduktiv, kolla in dagens specialgäst. Han gör dig UBERproduktiv.

På vilket sätt? Med 5 hack för att hjälpa dig att göra skit.



Min vän Thomas Frank är en produktivitetsexpert. Jag flög nyligen ut honom till min Menfluential-konferens för att dela med sig av hans uppslukande insikter.

Om du vill förbättra din produktivitet, dina studievanor, din sömn eller din näring är Thomas din man. Han har gjort mycket forskning om produktivitet så att du inte behöver. Kolla in Thomas Franks YouTube-kanal här.



Klicka här för att titta på videon - 5 Produktivitetshackar för att bli skitgjorda

Klicka här för att titta på videon - Hur man blir mer produktiv?



För den här artikeln har jag bett Thomas att ge oss sina fem bästa hemligheter. Du kanske har hört talas om den här första. Vet du hur det är lurar din hjärna att njuta av jobbet?

tomat-tomat-teknik# 1. Pomodoro-tekniken

Pomodoro är italiensk för tomat. Inga verkliga tomater skadades vid tillverkningen av denna teknik. Den skapades av en italiensk student med en tomatformad ugnstimer.

Hur fungerar det? Soch en timer och ge dig själv en kort tid att arbeta - som en sprint i programmeringsvärlden. Denna konstgjorda tidsgräns kallas en pomodoro. Den klassiska inställningen är som följer:

  • 4x 25-minuters pomodoros
  • 5-minuters korta pauser däremellan
  • 15-20 minuters lång paus i slutet

Detta är bara en riktlinje. Du kan få allt från jätte biffpomodoros till små körsbärspomodoros.

Thomas använder Pomodoro-tekniken för att göra skrivning varje dag. Han ställer in 25 minuter och brukar sluta arbeta längre. Varför?

”Arbeta i 25 minuter” är ett ingångsbaserat mål: bara arbeta så mycket tid. Ett outputbaserat mål kan vara 'skriv den här artikeln'.

Du måste ha resultatbaserade mål men de kan vara skrämmande. Hur lång tid tar det att skriva den här artikeln? Vad händer om det tar åldrar? Jag vill inte skriva den här HELA artikeln ... men säkert kommer jag att arbeta i 25 minuter.

Se hur det fungerar? Jag vet för mig när jag får igång något - boom! Magi händer. Jag kommer in i ett spår. Du kan också.

Innan du började fanns det motstånd. Du ville inte göra det. Men när du började och kom in i det ville du inte sluta. Ingenting motiverar som att faktiskt få något gjort, vilket leder oss till produktivitetshack nr 2.

äta-grodan# 2. Ät grodan

Inga grodor skadades vid skapandet av detta produktivitetshack. Tänk dig om du var tvungen att äta en levande groda som försökte vrida sig ur munnen. Låter som det VÄRSTA - eller hur?

Gör det att dina uppgifter på din att göra-lista känner dig så? Jag trodde det.

Att äta grodan betyder att du äter dessa uppgifter till frukost. Fråga dig själv: ”Vad undviker jag? Vad gör jag egentligen inte vill göra?' Var ärlig med dina svar och do dessa uppgifter FÖRST.

Jag tycker att det är lättare att vara ärlig mot mig själv när jag gör min att göra-lista på natten. Jag lägger den svåraste uppgiften först så att den är där när jag vaknar. Och om du vaknar och hatar den killen från igår kväll som gav dig den här slemmiga grodan att äta, gå tillbaka till teknik nr 1 och använd den också.

Det är så Thomas beställer sin dag. Att skriva är det svåraste han gör. Så han gör det FÖRSTA - redan före träningen. Han går till kaféet, skriver sin pomodoro - som kan vara 25 minuter eller en timme - sedan träna och sedan göra allt annat.

Jag lägger inte alltid den svåraste uppgiften först. Ibland prioriterar jag vad som än går ge mig den största avkastningen. Om jag filmar en video först känner jag mig bra resten av dagen. Om jag skjuter upp det till slutet av dagen känner jag mig pressad.

Detta tillvägagångssätt hjälper dig också undvik att känna dig konstgjord. Du börjar med att kryssa för alla enkla uppgifter från din lista och tycker att du har gjort tillräckligt för dagen. Men du har inte gjort en enda VIKTIG sak. Ät grodan och gör de sakerna först.

man-i-tux-med-lista# 3. Välj tre saker

Om du har en enorm lista över uppgifter för hela veckan kan det vara överväldigande att titta på dagligen. Så dela upp det. Pick tre objekt från den och skapa en daglig uppgiftslista att titta på istället.

Fortfarande för mycket? Välj bara en sak då. Om du får det objektet gjort kan du lägga till mer.

Jag rekommenderar att du gör detta kvällen innan, som jag gör med mina kläder. På Menfluential gjorde jag detta med alla mina kläder. Jag vaknade med att veta exakt vad jag skulle ha på mig och det var redan lagt ut.

Du kan tillämpa principen ”Välj tre saker” på vad som helst. Låt oss säga att du vill förbättra din stil och att du börjar från noll. Kostymer, skor, slipsar, fickrutor, klockor ... det är överväldigande!

Så börja med bara tre saker. Börja med bara en om du vill. Få en enda viktig sak, kanske en fin sportrock. Det är allt du behöver oroa dig för.

# 4. Rensa ditt arbetsutrymme till neutralt

Tanken här är: när du är klar med ditt arbete, rensa ditt arbetsutrymme tillbaka till dess helt neutrala tillstånd. Många kockar kallar detta inställning, vilket betyder ”allt på sin plats”. De gör detta innan de börjar laga mat och efter att de är färdiga.

Lägg bort allt och städa upp allt. När du kommer tillbaka nästa dag finns det inget som hindrar dig från att bara börja arbetet. Det finns inget motstånd för det finns ingen röra.

Detta gäller även stil. Lys dina skor i slutet av dagen så att du inte behöver oroa dig för det under din skyndade morgon. Stryk skjortor innan du behöver dem. Vik din tvätt direkt när den är torr. Enkla beslut som detta gör stor skillnad i produktivitet.

Väckarklocka# 5. 20-sekundersregeln

Att komma igång tar energi - aktiverings energi. Om du vill göra något oftare, minska den aktiveringsenergi som krävs.

På vilket sätt? Med than 20-sekundersregel.

Låt det ta mindre än 20 sekunder för att komma in i uppgiften. Thomas använder denna regel för att öva gitarr. Han håller gitarren på ett stativ bredvid sin stol och när han går in i vardagsrummet kan han ta tag i den på 3 sekunder. Resultat: han spelar mycket oftare.

Jag använder den för att gå upp och träna klockan 5 på en iskall vintermorgon i Wisconsin. För att se till att det hände sov jag ibland i träningskläderna. Om jag bara har mina shorts på och jag lämnar skjortan under överdraget vid sängens botten så att den är varm och varm, kan jag klä mig under överdraget och sedan gå ut.

Dessa hackar är kraftfulla, speciellt om du applicerar dem tillsammans. Men försök inte göra ALLA dem samtidigt. Börja smått. Arbeta dem gradvis. Du kommer att brinna innan du vet ordet.

Thomas är en fantastisk kille som gav en av de bästa presentationerna på årets Menfluential. Hans kanal får dig att känna att du har superhastighet. Kolla in Thomas Franks YouTube-kanal här.