11 misstag att undvika när du borstar tänderna | Tandborste, munvatten, tandtråd och tandvårdstips

11-misstag-du-gör-borstar-dina-tänder-745x251



Ett vackert leende.

Det är en av dina mest attraktiva egenskaper.



Men vad kan förstöra dina tänder?



Dåliga vanor för tandhygien.

Och gissa vad.

De flesta bryr sig inte ordentligt om tänderna!



Att hålla tänderna i toppform kräver regelbundna besök hos tandläkaren. Men - god tandhygien börjar hemma. Att borsta tänderna på rätt sätt är viktigt för att upprätthålla friska tandkött och tänder.

Jag bad min tandläkare hjälpa mig att skapa en lista över vanliga misstag som människor gör när de borstar tänderna. Vi kom med dessa 11 vanliga misstag som människor behöver undvika när de borstar tänderna.

Klicka här för att titta på YouTube-videon - 11 misstag du gör för att borsta dina tänder



Klicka här för att titta Undvik dessa misstag när du borstar tänderna

Om du inte är tandläkare - har du nog inte hört de flesta av dessa misstag tidigare. Du kan ha decennier av erfarenhet av att borsta tänder utan tandproblem - men jag är villig att satsa på att du gör minst ett eller flera av dessa misstag.

# 1 Använd din tandborste för länge



Med konsekvent användning (två gånger om dagen i sju dagar i veckan) - den genomsnittliga livslängden för en tandborste är ungefär tre månader.

Efter ungefär 200 användningsområden - du måste byta borste eftersom borsten kommer att vara slitna och slitna.



Slitna eller trasiga borst rengör inte munnen ordentligt. Byt din tandborste när borsten tappar sin flexibilitet.

Efter ett par månaders daglig användning - bakterier och matpartiklar börjar ackumuleras på tandborsten. Se till att du byter tandborste var tredje månad.

Aura Clean Ultrasonic Tandborstesystem (Deep Space Black)# 2. Borstar inte dina tänder tillräckligt länge

Två minuter är den rekommenderade varaktigheten för en tandborstning.

Den genomsnittliga personens borsttid är ENDAST 45 sekunder.

Allt som är kortare än 2 minuter ger inte fluor i din tandkräm tillräckligt med tid för att fästa på emaljen i tandemaljen.

När jag bytte till Aura Clean Ultrasonic Cleaning Tandborstesystem - en elektronisk tandborste med en timer - Jag blev förvånad över hur länge de två minuterna kändes första gången jag bestämde mig själv.

Självklart hade jag borstat tänderna i mindre än de rekommenderade två minuterna.

Vi saknar rutinmässigt rena tänder genom att korta bort borsttiden. Ofta blir delar av munnen försummade. Du kanske har pärlvita fram - men hur är det med tändernas sidor eller de bakom munnen?

Jag rekommenderar elektroniska tandborstar med timers för att hjälpa dig att gå långt. Om du inte har en timer använder du ett stoppur eller din telefon. Eller nynna en låt som varar i två minuter.

Använd vad du kan för att försäkra dig om att du borstar tänderna i två minuter.

# 3 Skölj munnen med vatten efter att du borstar tänderna

Ja - skölj inte munnen med vatten efter att du borstar tänderna.

Du kan spotta ut tandkrämen, men i det ögonblicket vatten kommer in i blandningen - minskar fluoridens effektivitet från din tandkräm.

Några av er vill skölja munnen av vana. Använd munvatten eller munskölj som innehåller fluor istället för vatten. Skölj, gurgla, spotta ut munvatten och det borde räcka. Men använd inte vatten.

Vänta minst en halvtimme efter att du borstar tänderna för att dricka vatten eller konsumera drycker.

# 4 Förvara din tandborste i badrummet

Vi är förmodligen skyldiga till att göra detta misstag.

Jag läste nyligen en studie som talade om hur mer än hälften av tandborstarna i hushållen har bitar av mänsklig avföring.

Hur kom det dit?

För att du lagrar det i ditt badrum. När du spolar toaletten sprutas innehållet i toalettskålen i alla riktningar.

Detta är desto mer relevant om du delar ditt badrum med andra - särskilt med barn i huset. Att sätta ett lock på din tandborste hjälper till att minska problemet.

Överväg att förvara din tandborste någon annanstans än ditt badrum - som på din nattduksbord eller i ditt medicinskåp.

Dessa uppgifter tvingade mig att överväga att använda en elektronisk tandborste med ett rengöringssystem. De elektrisk tandborste Jag nämnde tidigare kommer med en basstation som ger borsten en fullständig rengöring och blir av med bakterier.

Åh, och glöm inte att stänga locket på toalettstolen innan du spolar.

# 5 Använd inte tandtråd

Om du inte redan gör det - gör det till en vana att börja tandtråd dagligen. Tandtråd krävs minst en gång om dagen för att ta bort plack mellan tänderna, där din tandborste inte når. Plack som inte avlägsnas genom borstning och tandtråd förvandlas till hårda förkalkade avlagringar på tänderna.

Ställ in ett system så att du kommer in i de svåra områdena mellan tänderna - en fristad för bakterier som trivs på matbitar. Jag tandtrådar alltid i slutet av dagen.

Det svåraste är att komma igång. Syfta till att använda tandtråd åtminstone en tand. När du kommer igång med en - är det lättare att använda tandtråd för resten.

Individuella tandtrådar fungerar bättre för mig än att lägga de långa bitarna med tandtråd runt mina fingrar.

# 6 Du rengör inte tungan

Efter att du borstar tänderna - rengör tungan för att förhindra dålig andedräkt och ta bort bakterier.

En tungrengöring skrapar de kvarvarande bakterierna från tungan. Om du inte vill göra det - skaffa en tandborste som har en tungskrapa på motsatt sida.

Du kan också bara använda borstens borst för att rengöra tungan efter att du borstar tänderna. Det är inte lika bra som en tungskrapa men kommer att få jobbet gjort.

Det är viktigt att rengöra tungan varje gång du borstar tänderna

# 7 Använd en tandborste med hård borste

Om borsten är för styva - kan de skada tandköttet.

Välj mjuka eller extra mjuka borst. Allt du behöver är en borste för att lossa matpartiklar som sitter fast mellan tänderna. Du vill inte lysa dem för en buff.

Borstar med medeltunga eller hårda borst som används med viss kraft kan ta bort den skyddande emaljbeläggningen på dina tänder. Detta resulterar i känsliga tänder och tandkött som gör ont när du dricker något kallt.

# 8 Använda felaktig borstteknik och rörelse

Det rätta sättet att borsta tänderna är i cirklar - gå inte fram och tillbaka. Cirkulära rörelser är mer skonsamma och effektiva vid rengöring av klyftorna mellan tänderna.

Tandborsten ska komma i kontakt med både tänderna och tandköttslinjen. Använd en lättare touch, tryck inte ner för hårt. Breda slag från sida till sida kan skrapa mjukvävnadsfodret mellan tänderna och tandköttet.

Luta din borste vertikalt bakom de främre och nedre tänderna och använd mjuka rullande slag med bara borstens främre hälft.

Undvik att borsta så hårt att borsten borstar på tänderna.

# 9 Borsta tänderna i fel vinkel

Du bör alltid hålla din borste i 45 graders vinkel och göra korta cirkulära slag. Det är vinkeln för den mest effektiva rengöringen.

Att peka borsten i denna vinkel garanterar överlägsen rengöring under och över tandköttslinjen. Använd mitten av borsten för att rengöra mellan tänderna och tandköttet. Rengöring av tandköttet undviker missfärgning och ännu viktigare - håligheter och tandköttssjukdomar.

Det är anledningen till att du ser några tandborstar med vinklade borst.

# 10 Ändrar inte din tandborstningsrutin

Att borsta tänder är något vi gör på autopiloten. Vi slutar borsta samma områden och av vana - glöm några andra.

Ändra saker genom att börja från ett annat område och följa ett oregelbundet mönster. Det kommer att hindra dig från att bli lat när du kommer till den sista delen av din borstningsrutin.

Fördelen med att använda en elektrisk tandborste är att du bara behöver styra den och att den gör det bättre att nå de svåråtkomliga ställena i munnen med mindre ansträngning.

# 11 Borsta tänderna mer än två gånger om dagen

Det finns inget behov av att borsta tänderna mer än två gånger om dagen. Vissa tycker att det är okej att borsta tre eller fyra gånger om dagen - vanligtvis efter varje måltid.

Min tandläkare håller inte med. Borstning mer än två gånger om dagen kan faktiskt skada tandköttet och erodera emaljen på tänderna och det är inte något du vill ha.

Hur länge ska du vänta efter en måltid för att borsta tänderna?

De flesta väntar inte efter att ha ätit en sur måltid för att borsta tänderna. Efter att ha ätit - pH-nivåerna i munnen sjunker och din saliv har en högre syrahalt. Att borsta tänderna kan gnugga dessa syror djupare in i tänderna. Du måste vänta minst 30 minuter efter en måltid för att borsta tänderna.

Det tar ungefär tre veckor att lära sig en ny vana. Inkludera en ändring av din tandborstningsrutin varje vecka. Du kommer att märka att din mun känns friskare. Regelbundna besök hos tandläkaren och undvikande av dessa tandborstningsfel garanterar ett långvarigt skydd av tandköttet.

Vill du ha mer information om tandvård?

Vill du lära dig mer tandvitning? Titta och läs om min fullständig recension och breakout av DazzlePro här.

Nyfiken på de olika sätten att göra dina tänder vitare? Klicka här för att upptäcka 10 sätt att bleka tänderna utan att skada dem!

Redo att förbättra din stil?

Upptäck hur rätt bild hjälper dig att tjäna mer pengar, locka kvinnor och leda respekt

Lär dig stilens hemligheter i en strukturerad miljö som utnyttjar min beprövade steg-för-steg-masterprogram.