10 sätt att öka ditt förtroende på 10 minuter | Kan dina kläder berätta för din hjärna att tänka säkert?

10-sätt att öka förtroendetDe ser på dig som om du inte finns & hellip;



Som om de är generade för dig & hellip;

Som att de skrattar åt dig & hellip;



Som örnar tittar på en råtta.



Har du någonsin varit där?

Jag har. Jag brukade vara en besvärlig, dåligt klädd nörd.

När du väl har sett blicken i människors ögon är det svårt att skaka känslan av att du förtjänar dem. Oavsett hur många gånger du bestämmer dig för att vara säker, känner du dig fortfarande som en förlorare - och det visar sig.



Det är inte ditt fel. Din hjärna kan inte låta bli att dra slutsatser. Men du kan göra det till din fördel - få det att dra slutsatsen att du istället är en vinnare.

Vetenskapen om inklädd kognition säger oss det kläder påverkar hur vi ser oss själva. I ett experiment fick eleverna högre poäng vid en undersökning när de fick en vit kappa att bära och berättade att det var en doktorsrock.

Deras hjärna sa i princip: ”Jag har på mig en doktorsrock. Läkare är smarta. Jag måste vara smart! ”- och fortsatte sedan och bevisade det.



Och det är inte bara kläder. Varje aspekt av hur vi presenterar oss, från kroppsspråk till lukt, har en stark effekt på vårt självförtroende och prestanda. Här är 10 enkla sätt att få det att fungera för dig.

Denna informativa artikel kommer till dig av KK & Jay skjorta stannar. De är handgjorda i USA i en rad snygga mönster och de är oöverträffade för komfort. Klicka HÄR för att kolla in deras hemsida och använd koden RMRS8 för en bra rabatt.

# 1. Få EN STOR frisyr



Om något påverkar håret självkänslan ännu mer än kläder. Det är bokstavligen en del av dig, och hårstilen kan helt förändra ditt ansikts utseende.

Forskning från Yale visar att ”dåliga hårdagar”Påverkar dramatiskt självkänsla och social osäkerhet, får oss att se oss själva ha fler karaktärsfel - och få män, ännu mer än kvinnor, att känner mig mindre smart och mindre kompetent.



Kolla in mina fem bästa val för mest attraktiva och mångsidiga klassiska frisyrer, eller min GRATIS 58-sidor hårguide.

kk-jay-tröja-stannar# 2. Dra upp dina strumpor

Sloppy strumpor är för små pojkar, inte män. Att gå runt med stökiga kläder säger till din hjärna att du inte är en man som strävar efter höga ideal eller uppnår excellens. 'Dra upp strumporna' betyder 'gör bättre och bli bättre' av en anledning.

Ett bra sätt att undvika hängande strumpor är att bära skjortstannar, som håller både din skjorta och dina strumpor på plats. De har en gammal gentleman-atmosfär som förbinder dig omedvetet till en tid med höga ideal och ädelt uppförande. Du kan få ett par som en konkret påminnelse om att du kan och kommer att 'dra upp strumporna'.

Dagens sponsor, KK & Jay, gör min personliga favorit skjortstannar. Ta en titt på dem här och använd koden RMRS8 för att få din rabatt.

# 3. Sätt in din skjorta

Har du någonsin sett en soldat på parad med en puffig muffintoppskjorta? Har du någonsin sett soldater bryta bildning för att stoppa in skjortorna?

Nej - en skjorta som fortsätter att komma undanrörd är oprofessionell, besvärlig och distraherande. Militären kommer inte att stå för det, och det borde du inte heller. Som ex-marin kan jag berätta att varje gång du ser militära män i kläduniform, har alla killarna skjortstag.

KK & Jay skjortstagar uppdaterar den klassiska designen med en fullnarvskinnfog som inte bara ser bättre ut utan också hindrar stagarna från att vridas och vridas. Om du går till KK & Jay's webbplats finns det en kundrecension som jag tror sammanfattar det. ”Du kan inte låta bli att känna dig fantastisk medan du strövar runt i dessa. ’

skoputs# 4. Lys dina skor

En annan sak du lär dig som marin är hur du spottar dina skor. Tiden och ansträngningen på att polera dina stövlar är ett kännetecken för militär disciplin. Att titta ner och se den perfekta spegelblanketten påminner dig om att du lever efter högsta standard.

I det civila livet, skillnaden mellan polerade skor och tråkiga skor kan göra eller bryta en outfit. Så här gör du skina dina skor på marint sätt—Och om det verkar som för mycket besvär, så gör du så glans skor på en minut.

# 5. Raka som en man

Hur din farfar rakade är fortfarande den bästa rakning du kan få. Våtrakning med en rakhyvel av metall ger dig en närmare, mjukare rakning, är bättre för din hud och sparar dig om 300 dollar per år över rakapparater eller elektriska rakhyvlar.

Men den främsta fördelen med rakning på vått plan? Enligt min mening är det hur det får dig att känna. Denna klassiska manliga skicklighet förvandlar rakning från en skyndad syssla till en njutbar ritual som lämnar dig känner sig kraftfull, snygg och maskulin.

Kolla in min artikel på våt rakning för att starta.

mens-Köln# 6. Luktar gott

I en studie fick några oturliga män en placebo-deodorant som lämnade dem stinkande. Efter några dagar bedömde männen sig inte bara som mindre självsäkra och mindre attraktiva - kvinnor bedömde dem som mindre attraktiva på video. Även när kvinnorna inte kände lukten av BO kände de lukten av osäkerheten!

Men att lukta gott går långt utöver att hålla dina armhålor fräscha. En bra köln kan öka ditt förtroende ytterligare och öka din attraktionskraft—Och som en våt rakning blir ritualen att ta på sig Köln innan du möter världen en subtil form av rustning som får dig att känna dig som bäst.

Kolla in min introduktion till doft för allt du behöver veta om att välja din signaturdoft.

# 7. Tidy Nails

Du tittar på dina händer hela tiden. Om du ser smutsiga, tuggade naglar, vad säger det dig om dig själv?

Att ta hand om dina naglar är inte bara för kvinnor. En gentleman naglar ska vara ordentligt korta, rengjorda och polerade. Att bita dem framför människor är inte heller ett bra utseende. Att ha välvårdade naglar som ser bra ut kan hjälpa dig att motivera vanan.

Klicka här för att lära dig mer om väsentliga nagelsnickarverktyg för män. En bra bonus är att du kan hitta många av dessa verktyg på en fickkniv. Om du tror att du inte kan känna dig manlig genom att göra dina naglar har du aldrig försökt göra dem med en schweizisk armékniv.

# 8. Bär en kniv och näsduk

Att bära en fickkniv gör två saker för dig. Först får det dig att känna dig förberedd och kapabel. Om någon behöver hjälp eller något går fel kommer du att vara där med ditt pålitliga fickverktyg för att göra det rätt.

För det andra får det dig att känna dig beväpnad. Jag väljer personligen att inte bära en pistol (även om jag stöder män som gör det.) Men att ha en kniv i fickan säger till någon gammal del av din hjärna att du har ditt svärd vid din sida. Fram till nyligen skulle varje man åtminstone ha använt en kniv i bältet.

Ta med dig en näsduk tillsammans med din fickkniv - i själva verket bär du två, en att använda och en att låna ut. Du är beredd att ta hand om andra såväl känslomässigt som praktiskt. Vanliga vita monoklädda näsdukar är klassiskt eleganta, men om du vill ha en näsduk kan du använda för att flagga ner människor i en nödsituation, välj rött.

Kolla på# 9. Bär en klocka

Forskning visar att en klocka faktiskt förbättrar din punktlighet och samvetsgrannhet. Liksom glänsande skor fungerar det som en påminnelse om de standarder du ställer för dig själv och håller dig medveten om din värdefulla tid.

En snygg klocka får dig att känna dig kraftfull och maskulin. Det kan vara en statussymbol eller en samtalspunkt. Det blir också av med all besvärlighet när folk frågar dig tid. Vill du fumla i fickan efter din telefon när en vacker kvinna frågar dig tiden - eller vill du kontrollera en vacker klocka?

Klicka här för att lära dig allt om hur man bär en klocka med stil.

# 10. Ha bra hållning

Vi vet alla att kroppsspråk påverkar människors uppfattning om dig. Men visste du att det också påverkar din uppfattning om dig själv?

En studie från Harvard visade att människor gjorde det bättre i en mock jobbintervju när de använde en högeffektiv hållning (benen isär, händerna på höfterna) under förberedelserna- när intervjuaren inte ens kunde se dem. Deras hjärnor sa, 'Jag står som Superman, jag måste vara mäktig,' och agerade därefter.

De som kramade i en lågeffektsställning med armar och ben korsade kände sig mindre självsäkra och gjorde det mindre bra.

Att stå med ryggraden rak och med huvudet högt gör att du känner dig som en man med disciplin och integritet som inte kommer att tveka att 'stå upp' för sig själv, sina nära och kära och hans principer. Det är en annan sak de undervisar i militären av en anledning.

Bra hållning förbättrar också koncentrationen, minskar muskelspänningar, minimerar en ölmage och får dig att se längre ut. Övertygad än? Ta en titt på hur du kan förbättra din hållning.

Om jag har fått dig att vilja 'dra upp strumporna' och berätta för din hjärna att du är en bättre man än den tror - ta två steg för att lita på ett klick genom att kolla in KK & Jay skjorta stannar! Glöm inte att använda koden RMRS8 för en speciell rabatt.