10 enkla sätt att uppgradera din livsstil FAST | Tips för att leva bra | Bra vanor för att öka livskvaliteten

10-enkla sätt att uppgradera-din-livsstil-snabb-hög-1Du vaknar en morgon och den är borta ...



Du vet vad jag pratar om.

Din MOJO.



Din enhet.



Din ambition.

Vad hände?

Du brukade hoppa ur sängen entusiastisk över att träffa dagen & hellip;



... nu slår du snooze fem gånger och fruktar vad som ska komma.

Varför?

Denna artikel kommer att försöka väcka din bil igen och ge dig enkla sätt att uppgradera din livsstil.



Nu kommer du att hitta att många av dessa åtgärder är de du hört tidigare.

Men i den här videon och artikeln delar jag med dig mina processer.

  • Hur vaknar jag konsekvent klockan 05:00? (även när du går och lägger dig sent)
  • Hur äter jag hälsosamt? (trots att man bor i ett tillstånd med hög fetma)
  • Hur går jag konsekvent till gymmet? (trots att du inte har någon kärlek för att träna)



Jag släpper ut många av mina hemligheter i den här videon och artikeln!

FYI - Denna informativa artikel kommer till dig av Skräddarsydda inlägg. DE LÄTTSTA sätten att förbättra ditt liv täckt av den här videon? Testa något nytt.



Jag testade nyligen Bespoke Post och jag rekommenderar starkt att du provar deras 'Box of Awesomeness!'

I videon - Jag delar med dig två rutor som jag fick och baserat på dem kan jag lätt se varför de rankades # 1 box service för män.

Använd rabattkod: RMRS för 20% RABATT (rabatt tillämpas också automatiskt via länk)

Klicka här för att upptäcka skräddarsydda inlägg

1. Vakna tidigare

Har någon berättat för dig att den tidiga fågeln fångar masken? Jag kommer gärna att garantera det. Det är sant utan tvekan.

Stig upp och gläns tidigare. Vilken tid är perfekt? Det beror på ditt eget schema och behov. Jag gillar att vakna klockan fem på vardagar. Och jag får det att hända genom ett system av vanor. Jag går och lägger mig tidigt.

Jag träffar min ansvarighetspartner (engagemangskompis) klockan 5:30. Jag tillåter mig så mycket kaffe som jag vill fram till 10:00 - något jag ser fram emot. Hela installationen fungerar som en charm.

Att ha betydande tid för att få ett försprång gör dagen mer produktiv. Du får äta en god frukost, läsa tidningen, ta dig tid och undvika att jonglera hundra tankar på nanosekunder.

Hur värmer du upp för ett maraton? Du sträcker och rör dig - men det finns ingen löpning ännu! Så tillämpa denna princip för att göra dig redo för dagen.

belöna dig själv2. Belöna dig själv

Jag tror på erkännande. Någons framgång bör ges vederbörligt erkännande. Och det inkluderar mig, mig själv och jag.

Så jag gillar att belöna mig själv för ett bra jobb då och då. Jag kunde köpa något trevligt och billigt. Eller så kan jag unna hela familjen med en gris ute på min favoritbistro. Eller kanske skulle jag koppla av en stund i min badtunna. Hur som helst ser jag till att det är ett motiverat pris.

Vad är fördelen med detta? Det gör att jag kan värna ögonblicket. Jag fixade det! Grattis till mig! Jag får komma ihåg allt som krävs för att nå det ögonblicket. Det är som att klappa mig själv på ryggen. Det är att bekanta mig med känslan av framgång - vilket får mig att vilja pressa hårdare i varje utmaning.

3. Prova något nytt

Nya saker händer varje dag. Så jag tror på att testa vad som är nytt och tillgängligt. Du kan aldrig berätta vad bra kan komma ur det. Jag kan välja en annan hobby eller utveckla en färdighet. Eller så kan jag upptäcka något som fungerar bättre än alla tidigare saker.

uppdatera-livsstil

En av de nya sakerna jag fick prova var detta fantastiskt grooming kit som hade allt en kille som jag skulle behöva och mer. Jag rekommenderar starkt att du provarBoxes of Awesomeness! ” från Bespoke Post

Den innehåller unika produkter som, om jag inte hade fått, förmodligen aldrig skulle veta om. Om du är en för att prova nya saker rekommenderar jag starkt att du ger Bespoke ett försök. Det är en bra resurs att uppgradera din livsstil.

4. Läs böcker

Jag vet att det här är 2016. Och du läser detta från någon form av enhet. Du kanske tror att det inte finns tid att bara sitta och läsa en bok nuförtiden. Lita på mig - det finns alltid tid men inte tillräckligt med vilja.

Om du kunde hitta ett sätt att gå teknologifritt hemma i ett par timmar, försök. Lägg allt fokus på att läsa och lära av en bra bok. Det är dyrbar tid att du aldrig kommer tillbaka så att du är selektiv.

Forskning på starkt rekommenderade böcker. Facklitteratur inkluderar professionella 'How To' -typer eller självbiografier av framgångsrika människor. Välj relevanta berättelser eller råd som du kan använda i ditt liv.

Douglas Adams sa det bäst när han jämförde böcker med hajar. Böcker håller. De har funnits sedan början och kommer att hålla fast till slutet. Det finns en anledning till att böcker fortfarande är relevanta idag. Kunskap är makt. Att lära sig är visdom. Fantasi är frihet. Och en bok är ett av människans största vapen.

5. Ät hälsosammare

Jag kommer att hålla det här enkelt: vara strikt med mat. Ät inte något som tas emot genom ditt bilfönster. Eller något med ingredienser som du inte kan uttala. Du vet vad jag menar. Tro inte att det kan vara en då och då typ av regel. Låta aldrig var din inställning.

Jag gillar att tjäna pengar. Vi behöver alla pengar. Men jag måste betona något som vi alla kan komma överens om: du kan inte spendera och tjäna - eller göra många andra saker - vid dålig hälsa.

Skräp / bearbetad mat försämrar bara din långsiktiga hälsa. Det stjäl bort år av potentiella minnen och upplevelser. Det gör livet kortare. Och är vi inte här för att leva länge och blomstra?

lära något nytt6. Lär dig något nytt

Jag gillar den här eftersom det är ett roligt sätt att göra dagen produktiv. Kommer du ihåg varför vi haft våra första år i skolan?

Det fanns alltid nya och spännande lektioner. Du vill fortsätta att 'utbilda' dig själv även efter examen. Lärandet slutar aldrig.

Prova något du aldrig har gjort förut. Du kan börja hemma. Jag har lärt mig själv hur man byter toalett en gång - och kan stolt säga att det är en ny färdighet jag har. Men det behöver inte vara smutsigt eller fysiskt.

Varför inte skriva en dikt? Prova det och oroa dig inte om det inte är imponerande. Det är konst. Kurt Vonnegut sa det bäst om att skapa konst - det är 'ett sätt att få din själ att växa.'

väckarklocka7. Få en enkel väckarklocka

Jag har en regel där min telefon är förbjuden från sovrummet. Du gissade det - jag använder en vanlig klocka med ett normalt larm. Det finns ingen snoozing, inga e-postmeddelanden eller textmeddelanden som bombarderar mig när jag har stoppat larmet. Och jag föreslår att du gör detsamma.

Det betyder inte att dessa meddelanden inte är värda din tid. Jag pratar om att dela upp: göra saker steg för steg. Detta överensstämmer med fördelarna med att stå upp tidigt.

Det sista du behöver i samma ögonblick som du är vaken är någon anledning att skynda dig eller känna dig orolig. Så hantera din telefon senare. Hantera alla prioriterade uppgifter först. Låt sakerna stör dig när det är verkligen tid.

8. Träna dagligen

Låt mig påminna dig om att det inte räcker att äta rätt. Kost och motion går hand i hand. Passa in cardio i din dagliga rutin - det behöver inte vara en timme lång. Trettio minuters körning eller yoga är allt som krävs. Nyckeln är konsistens.

Jag är en glad kille - du kan berätta med hur jag är på YouTube att jag får den lyckan från min familj, mitt arbete och naturligtvis från att hålla mig i form.

Regelbunden träning släpper endorfiner som får dig att känna dig lyckligare och energisk resten av dagen. Vogue Anna Wintour vet det - hon börjar varje dag med en timmes tennis. Det är säkert att säga att det måste hjälpa henne att hantera det liv och rörelse det är att vara chefredaktör.

ring dina nära och kära

9. Ring dina nära och kära

Jag vill att du ska göra detta till en prioritet på helgerna. Diskutera med dina föräldrar en tid och dag när ni alla kan sitta vid telefon och chatta.

Om det inte är din stil, skicka dem en text / e-post då och då och fråga när det är bra att prata. Skäm dig inte.

Bra relationer spelar roll - särskilt med familjen. Du kanske inte ser familjemedlemmar så ofta men det betyder inte att du inte kan vara nära. Nå ut till dem. Var ärlig och dela dina känslor. Be om deras råd.

Det kan tyckas vara besvärligt först men du kommer att må bättre i slutändan. Du kommer att få de människorna i ditt hörn som stöder dig - och det är den bästa känslan. Det gör livet mindre skrämmande.

besparingar10. Gör Spara och tjäna pengar till ett spel

Jag gillar spel lika mycket som du förmodligen gör. Så låt oss använda detta sista tips för att utmana dig själv på roliga sätt.

Kommer du ihåg vad jag sa om belöningar? Här föreslår jag att du anger ett målbelopp som ska sparas i slutet av varje månad. Om du når det - skörda en liten belöning!

Öka detta belopp lite mer varje månad för att göra det svårare. Närhelst du inte gör det - ställ dig inför ett rimligt straff som du har 'kontrakterat' dig själv att ta. Skriv ut alla dessa detaljer i någon form av ett kontrakt. Låt dina vänner underteckna det som vittnen.

Det är ännu mer spännande att få dina kompisar ombord! Gör det till en vänlig tävling med varandra om vem som kan tjäna eller spara mest på en månad. Du kan få vinnaren ett sexpack öl och låta förloraren betala för det. Var lekfull och kreativ här - se bara till att det är rent kul!

FYI - Denna informativa artikel kommer till dig av Skräddarsydda inlägg. DE LÄTTSTA sätten att förbättra ditt liv täckt av den här videon? Testa något nytt.

Jag testade nyligen Bespoke Post och jag rekommenderar att du testar deras 'Box of Awesomeness!'

I videon - Jag delar med dig två rutor som jag fick och baserat på dem kan jag lätt se varför de rankades # 1 box service för män.

Använd rabattkod: RMRS för 20% RABATT (rabatt tillämpas också automatiskt via länk)

Klicka här för att upptäcka skräddarsydda inlägg